Denný program
ráno
Čistenie hrubého čreva
Pokiaľ môžete doobeda ostať doma, tak ráno, hneď ako vstanete, vypite jeden liter mierne slanej vody. Pokiaľ musíte ísť do práce, môžete to urobiť večer. 2 plné čajové lyžičky himalájskej soli (alternatívne môžete nahradiť morskou soľou), rozmiešate v 1 litry vlažnej vody. Nepoužívajte bežnú kuchynskú soľ!
Príprava nápojov
Pripravte si dennú dávku Neera nápoja (1-3 litre alebo 6-12 pohárov). Pre 1 liter potrebujeme asi 5-7 polievkových lyžíc Neera sirupu, 5-7 lyžíc čerstvej citrónovej šťavy a štipku kajenského korenia. (ak si chcete pripraviť iba 1 pohár Neera nápoja, tak použite: 2 lyžice Neera sirupu, 2 lyžice čerstvej lisovanej citrónovej šťavy, štipka kajenského korenia na 3 dl vody)
počas dňa
Pite Neera nápoj po celý deň, kedykoľvek budete cítiť potrebu alebo hlad. Odporúča sa piť v dobe, kedy normálne jedávate, aby ste si vytvorili psychologický efekt, že ste niečo „jedli“. Neera nápoj môže byť pripravený teplý alebo studený, v závislosti na vašej chuti. Celkovo by ste sa mali pokúsiť vypiť aspoň 3 litre tekutín (nápoj Neera, čaj + voda). (Soľná voda na čistenie hrubého čreva sa neráta)
večer
Večer pred spánkom vypite šálku jemného bylinkového čaju (voliteľný) alebo slanú vodu na prečistenie čreva, ak ste nemohli ráno.
Čistenie hrubého čreva
Ako alternatíva k slanej vode, na čistenie hrubého čreva môžete použiť šťavu z kyslej kapusty alebo vodu, zmiešanú s Epsom soľou.
Zostaňte v blízkosti toalety aspoň 1 hodinu po vypití slanej vody. Soľná voda by mala dôkladne prepláchnuť črevo. Niektorí užívatelia Neera kúry uprednostňujú klystír pred pitím slanej vody, pre rýchlejší efekt prepláchnutia hrubého čreva.
